Bánh hỏi là một món ăn đơn giản và gần gũi, khi kết hợp cùng mỡ hành và thịt heo quay trở thành một món ăn thơm ngon được nhiều người ưa thích. Bánh hỏi từ gạo lứt xuất hiện như một lựa chọn hấp dẫn cho những người đang ăn kiêng, giúp giảm bớt lo lắng về lượng calo tiêu thụ. Vậy bánh hỏi gạo lứt bao nhiêu calo? Bánh hỏi gạo lứt ăn kèm heo quay có gây tăng cân không?
Bánh hỏi gạo lứt bao nhiêu calo?
Bánh hỏi từ gạo lứt (gạo lức) có sợi nhỏ tròn giống như bánh hỏi bột gạo thông thường, nhưng lại có màu nâu đặc trưng của gạo lứt. So với bánh hỏi từ bột gạo thông thường, bánh hỏi từ gạo lứt chứa ít calo hơn. Được làm từ gạo lứt, bánh hỏi này chỉ cung cấp khoảng 74 calo/100gr, thấp hơn so với phiên bản từ bột gạo mỡ hành với khoảng 96 calo/100gr.
Sự giảm lượng calo trong bánh hỏi từ gạo lứt có thể hỗ trợ việc giảm tải lượng calo nạp vào cơ thể, góp phần vào quá trình giảm cân hiệu quả nếu kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh.
Bánh hỏi gạo lứt
Bánh hỏi gạo lứt ăn kèm heo quay bao nhiêu calo?
Thịt heo quay, với vị giòn rụm và hương vị đậm đà, khi kết hợp cùng vài miếng bánh hỏi và nước mắm chua ngọt, tạo nên một hòa quyện hương vị thơm ngon hấp dẫn. Mặc dù bánh hỏi từ gạo lứt có lượng calo khá thấp, song việc kết hợp với thịt heo quay có thể gây lo lắng cho những người đang cố gắng giảm cân.
Lượng calo trong mỗi đĩa bánh hỏi gạo lứt kèm thịt heo quay phụ thuộc vào loại thịt và vị trí cụ thể, như thịt vai, đùi hoặc ba rọi, có thể có sự chênh lệch về calo. Ví dụ, 100gr thịt heo ba rọi quay chứa khoảng 256 calo. Vì vậy, mỗi đĩa bánh hỏi gạo lứt kèm thịt heo ba rọi quay có thể chứa khoảng 330 calo tương ứng với lượng thịt và số lượng bánh hỏi được tiêu thụ.
Bánh hỏi làm từ gạo lứt
Ăn bánh hỏi gạo lứt heo quay gây tăng cân không?
Mỗi người có nhu cầu tiêu thụ calo khác nhau tùy thuộc vào cân nặng và hoạt động hàng ngày. Mặc dù cơ thể thông thường cần khoảng 2000 calo mỗi ngày, nhưng khi muốn giảm cân, việc hạn chế lượng calo tiêu thụ hàng ngày là cần thiết.
Bánh hỏi từ gạo lứt không chỉ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn so với phiên bản từ bột gạo thông thường mà còn không gây tăng cân, bởi vì:
- Gạo lứt có lượng chất xơ gấp đôi so với gạo thông thường, tạo cảm giác no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp tránh việc tiêu thụ thêm thức ăn dư thừa có thể gây tăng cân. Hơn nữa, chất xơ giúp loại bỏ các cặn bã thừa trong ruột, giúp giảm vòng bụng hiệu quả.
- Axit alpha lipoic trong gạo lứt thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa, từ đó giúp ngăn chặn quá trình tăng cân.
- Những lợi ích này của gạo lứt có thể hỗ trợ việc giảm cân khi được kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và hoạt động thể chất thường xuyên.
Bánh hỏi gạo lứt heo quay
Cách ăn bánh hỏi gạo lứt thế nào để không gây tăng cân?
Mặc dù đã chia sẻ thông tin về lượng calo trong bánh hỏi từ gạo lứt, để tránh ảnh hưởng lớn đến cân nặng, cần lưu ý những điều sau:
- Hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt heo quay vì nó chứa nhiều calo và chất béo, dễ gây tăng cân. Thay vào đó, để cảm thấy no hơn, nên tăng lượng bánh hỏi từ gạo lứt trong khẩu phần.
- Nếu có thể, giảm lượng mỡ hành phủ lên bánh hỏi, mặc dù vị béo thơm ngon sẽ giảm đi. Nhưng đây là cách giúp hạn chế lượng chất béo, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo để giảm cân.
- Ăn kèm với nhiều loại rau (như xà lách, giá, ngò gai, quế) sẽ tăng cường lượng chất xơ, giúp cảm thấy no bụng mà không gây tăng cân.
Thông qua bài viết này, Nông Sản Phương Nam hy vọng đã giúp các bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng có thêm thông tin về "Bánh hỏi gạo lứt bao nhiêu calo?" Hy vọng rằng bạn có thể tính toán lượng calo phù hợp cho mỗi bữa ăn để đạt được hình dáng cơ thể mong muốn. Nếu bạn cần hỗ trợ hoặc muốn biết thêm về các loại gạo lứt phù hợp, xin hãy liên hệ với Nông Sản Phương Nam. Chúng tôi tự hào là đơn vị cung cấp các sản phẩm nông sản chất lượng hàng đầu, luôn sẵn lòng hỗ trợ bạn.
CÔNG TY CỔ PHẦN LƯƠNG THỰC PHƯƠNG NAM
(Giao hàng Tận nơi – nhanh chóng – chuyên nghiệp)
Quận 3: Kho – Cửa hàng: 453/86 Lê Văn Sỹ, Phường 12, Quận 3, TP.HCM
Điện thoại (zalo): 0909 34 9988 – 0902 58 1717
Quận 10: Showroom – Bán lẻ: 644/4/3 Đường Ba Tháng Hai, P.14, Q.10, TP.HCM
Điện thoại (zalo): 093 110 9395 – 0902 58 1717
TP. Thủ Đức: Điểm bán hàng: Số 16 Đường 359 (Đỗ Xuân Hợp), KP5, P. Phước Long B, TP. Thủ Đức, TP. HCM
Điện thoại (zalo): 076 3736 999 – 0902 58 1717
Email: nongsansachphuongnam@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/phuongnamfood