Gạo lứt thường được ưa chuộng trong việc làm các món ăn dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, khi bột gạo lứt được sử dụng để làm bánh quế, liệu chiếc bánh tròn giòn này có gây tăng cân không? Bánh quế gạo lứt có chứa bao nhiêu calo? Có ảnh hưởng đến việc tăng cân khi tiêu thụ không? Hãy khám phá thông tin chi tiết về điều này ngay!
Bánh quế gạo lứt bao nhiêu calo?
Bánh quế gạo lứt có nhiều calo không?
Bánh quế gạo lứt, với nguyên liệu chính là bột gạo lứt (gạo lức), vẫn giữ được hương vị thơm ngon đặc trưng của bánh quế truyền thống. Thành phần chính từ gạo lứt giúp bánh quế giảm lượng calo một cách đáng kể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình, 100g bánh quế tròn có thể chứa từ 350 đến 400 calo, trong khi 100g gạo lứt chỉ có khoảng 110 calo. Nhờ việc sử dụng bột gạo lứt làm nguyên liệu chính, bánh quế gạo lứt chỉ cung cấp khoảng 110 calo cho mỗi 100g bánh.
Với lượng calo thấp như vậy, bánh quế gạo lứt trở thành một sự lựa chọn hấp dẫn trong thời gian giảm cân. Vẫn giữ được hương vị quen thuộc từ bánh quế thơm ngon, bánh quế gạo lứt không chỉ là một món ăn vặt mà còn là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn kiểm soát calo mà vẫn thưởng thức được một hương vị ngon lành.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
Ăn bánh quế gạo lứt có gây tăng cân?
Bánh quế gạo lứt đen
Như đã đề cập, bánh quế gạo lứt có lượng calo khá thấp, khoảng 22 calo cho mỗi chiếc bánh có trọng lượng 5g. Thành phần gạo lứt thay thế trong bánh quế mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho chế độ giảm cân của bạn:
- Bột gạo lứt được sử dụng để làm bánh giữ lại phần lớp cám của hạt gạo lứt, bao gồm cả lớp vỏ mỏng và phần mầm, chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng quan trọng như mangan và magie, có lợi cho sức khỏe.
- Bánh quế gạo lứt có lượng chất xơ gấp đôi so với bánh quế truyền thống, giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn đồng thời cảm giác no cũng duy trì lâu hơn. Điều này giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, tránh việc tiêu thụ quá nhiều calo từ thức ăn khác, giúp tránh tăng cân.
- Bánh quế gạo lứt có chỉ số đường huyết GI thấp hơn so với gạo trắng, giúp duy trì cảm giác no và hạn chế hấp thụ đường. Điều này làm cho bánh quế gạo lứt phù hợp cho người đang giảm cân hoặc người mắc bệnh tiểu đường.
- Acid alpha lipoic từ bột gạo lứt có tác dụng hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa, giúp tăng tốc quá trình giảm cân.
- Bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân, bánh quế gạo lứt cũng cung cấp các khoáng chất hỗ trợ kiểm soát đường huyết và tăng cường hệ thống miễn dịch, có lợi cho sức khỏe của những người mắc bệnh lý tim mạch, tiểu đường và các vấn đề liên quan.
Những lưu ý cần biết khi ăn bánh quế gạo lứt giảm cân
Bánh quế gạo lứt nên được ăn như thế nào?
Mặc dù bánh quế gạo lứt có lượng calo khá thấp, việc ăn quá nhiều vẫn có thể gây ra vấn đề tăng cân. Để đạt được cân nặng mong muốn trong quá trình giảm cân, có một số điều cần lưu ý:
- Không nên tiêu thụ quá nhiều bánh quế gạo lứt trong một lần. Bánh quế gạo lứt thường được coi là một loại đồ ăn vặt, nhưng nếu ăn quá nhiều, lượng calo có thể tích tụ và khiến cho tổng lượng calo vượt quá mức cơ thể cần hàng ngày, dẫn đến tăng cân.
- Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc duy trì sự đa dạng trong thực đơn giảm cân là cực kỳ quan trọng. Việc ăn đồ ăn vặt như bánh quế gạo lứt cần kết hợp cùng các loại thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
- Khi chọn mua bánh quế gạo lứt, việc lựa chọn các thương hiệu uy tín và đáng tin cậy là quan trọng để tránh mua phải hàng giả hoặc sản phẩm kém chất lượng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Ngoài chế độ ăn uống, việc tập thể dục thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Vận động thể chất giúp đốt cháy năng lượng dư thừa, loại bỏ mỡ thừa, tăng cường sức khỏe và sự linh hoạt cơ thể, góp phần tạo nên vóc dáng cân đối, khỏe mạnh theo ý muốn.
Bánh quế gạo lứt bao nhiêu calo?" là một câu hỏi quan trọng và đã được giải đáp, cùng với những thông tin hữu ích về việc sử dụng loại bánh này trong chế độ giảm cân. Chắc chắn chiếc bánh quế gạo lứt sẽ là một món ăn vặt ngon miệng và hợp lý trong thực đơn giảm cân của bạn. Nông Sản Phương Nam tự hào là đơn vị cung cấp các sản phẩm gạo lứt với chất lượng hàng đầu hiện nay. Liên hệ để được tư vấn ngay!
XEM THÊM CHI TIẾT:
🍚 Giá Gạo Lứt Bao Nhiêu 1kg? Mua Gạo Lứt Ở Đâu Uy Tín
CÔNG TY CỔ PHẦN LƯƠNG THỰC PHƯƠNG NAM
(Giao hàng Tận nơi – nhanh chóng – chuyên nghiệp)
Quận 3: Kho – Cửa hàng: 453/86 Lê Văn Sỹ, Phường 12, Quận 3, TP.HCM
Điện thoại (zalo): 0909 34 9988 – 0902 58 1717
Quận 10: Showroom – Bán lẻ: 644/4/3 Đường Ba Tháng Hai, P.14, Q.10, TP.HCM
Điện thoại (zalo): 093 110 9395 – 0902 58 1717
TP. Thủ Đức: Điểm bán hàng: Số 16 Đường 359 (Đỗ Xuân Hợp), KP5, P. Phước Long B, TP. Thủ Đức, TP. HCM
Điện thoại (zalo): 076 3736 999 – 0902 58 1717
Email: nongsansachphuongnam@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/phuongnamfood