Bánh bao gạo lứt gà nấm bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách làm

Bánh bao gạo lứt gà nấm là một phiên bản sáng tạo của món bánh bao truyền thống, mang lại hương vị thơm ngon và lợi ích dinh dưỡng đặc biệt. Vậy bánh bao gạo lứt gà nấm bao nhiêu calo? Hãy cùng Nông Sản Phương Nam tìm hiểu chi tiết về giá trị dinh dưỡng và tác dụng của món ăn ngon này trong bài viết dưới đây.

Bánh bao gạo lứt gà nấm bao nhiêu calo?

Bánh bao gạo lứt gà nấm có nhiều calo không?

Bánh bao gạo lứt gà nấm, với thành phần chính là vỏ bánh từ gạo lứt hay gạo lức và nhân từ thịt gà và nấm, không chỉ là một sự kết hợp ngon miệng mà còn mang lại lợi ích dinh dưỡng cao. Đối với câu hỏi về lượng calo, món ăn này không làm bạn thất vọng với chỉ khoảng 300 - 350 calo/bánh. Điều này giúp bạn có thể tính toán và điều chỉnh dễ dàng thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

Ngoài ra, bánh bao gạo lứt gà nấm cũng là nguồn protein phong phú, hỗ trợ xây dựng cơ bắp và duy trì sức khỏe cơ thể. Chất xơ có trong bánh bao giúp tăng cường hệ tiêu hóa, vitamin B từ thịt gà hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, và các khoáng chất khác bổ sung năng lượng. Với những lợi ích này, bánh bao gạo lứt gà nấm không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn là sự chọn lựa thông minh để duy trì một chế độ ăn lành mạnh.

THAM KHẢO GIẢI ĐÁP:

[Giải đáp] Người tiểu đường ăn gạo lứt huyết rồng được không?

[Giải đáp chi tiết] Bánh gạo lứt ăn kiêng bao nhiêu calo?

Bánh gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo? Có giúp giảm cân không?

Bánh bao gạo lứt gà nấm có gây tăng cân không?

Bánh bao gạo lứt nhân gà và nấm

Theo nghiên cứu, để duy trì cân nặng, người trưởng thành cần khoảng 2000 calo mỗi ngày. Đối với những người đang trong quá trình giảm cân, lượng calo nên nhỏ hơn con số này. Một chiếc bánh bao gạo lứt gà nấm, với khoảng 300 - 350 calo/bánh, không chỉ thấp hơn so với khẩu phần ăn một bữa chính (khoảng 667 calo) mà còn mang lại hương vị ngon miệng và tiện lợi.

Điều đặc biệt là bạn có thể thoải mái thưởng thức 2 chiếc bánh bao mà không cần lo lắng về việc tăng cân. Nếu sử dụng bánh bao gạo lứt gà nấm làm món ăn chính trong chế độ giảm cân, hãy kết hợp với các thực phẩm khác để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe. Điều này giúp bạn không chỉ giữ vững cân nặng mà còn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Hướng dẫn làm bánh bao gạo lứt gà nấm

Bánh bao gạo lứt gà nấm 

Với công thức này, bạn chỉ cần hơn 1 giờ để tạo ra một mẻ bánh chất lượng cho gia đình. Dưới đây là các bước chi tiết và nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

Nguyên liệu

• Bột gạo lứt: 600g
• Bột nở: 50g
• Bột năng: 50g
• Thịt gà: 400g
• Hành tây: 1 củ nhỏ
• Cà rốt: 1 củ nhỏ
• Nấm hương: 50g
• Nấm đùi gà: 100g
• Gia vị gồm muối, hạt nêm, dầu hào, tiêu

Các bước làm bánh bao gạo lứt gà nấm

Làm bánh bao từ gạo lứt với nhân gà nấm

Bước 1: Nhào bột

Cho bột vào một bát lớn, thêm nước, bột nở và một ít muối. Nhào bột kỹ trong hơn 30 phút cho đến khi mịn, đàn hồi và không khô nứt.

Bước 2: Ủ bột

Đặt bột vào một chiếc tô lớn, bọc nó để không khí không ảnh hưởng, và ủ bột trong khoảng 45 - 50 phút cho đến khi nở gấp đôi.

Bước 3: Làm nhân bánh

Chuẩn bị nhân bánh trong khi chờ ủ bột. Xào cà rốt, nấm, hành tây và thịt gà với dầu hào, hạt nêm, tiêu, và pha bột năng để nhân không rơi ra khi ăn.

Bước 4: Nặn bánh

Nhào lại bột và chia thành các phần nhỏ, mỗi phần khoảng 10g. Dùng que cán để nặn bánh, gói kín miệng để tránh rơi nhân.

Bước 5: Hấp bánh

Lót giấy nến dưới mỗi chiếc bánh, đặt vào nồi hấp và hấp khoảng 10 - 15 phút cho đến khi chín đều. Kết quả là những chiếc bánh màu sắc bắt mắt và thơm ngon.

Ai không nên ăn bánh bao gạo lứt gà nấm?

Mặc dù bánh bao gạo lứt gà nấm là một món ăn ngon và dinh dưỡng, nhưng có những nhóm người nên cân nhắc trước khi tiêu thụ:

• Người có dị ứng một trong các thành phần: Nếu có bất kỳ thành phần nào trong bánh bao gạo lứt gà nấm gây dị ứng hoặc không được chịu đựng, như thịt gà, nấm, hoặc các thành phần khác, người đó nên tránh tiêu thụ.
• Người có vấn đề về chất béo hoặc cholesterol cao: Nếu bánh bao được làm với thịt gà nhiều mỡ hoặc gia vị chứa nhiều chất béo, nhóm người có vấn đề về cholesterol nên hạn chế tiêu thụ để duy trì sức khỏe tim mạch.
• Người có vấn đề về tiêu hóa: Bánh bao có thể gây khó chịu cho những người có vấn đề về tiêu hóa. Người đó nên kiểm tra xem liệu bánh bao có chứa các thành phần gây kích ứng hay không và điều chỉnh theo tình hình cá nhân.

Vậy là bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi 'Bánh bao gạo lứt gà nấm bao nhiêu calo?' và hướng dẫn cách làm món ăn ngon này. Hy vọng rằng, món bánh bao gạo lứt gà nấm sẽ là một sự bổ sung ngon miệng và dinh dưỡng cho thực đơn giảm cân của bạn. Đừng quên truy cập trang web chính thức của Nông Sản Phương Nam để khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé!

XEM THÊM CHI TIẾT:

Gạo Lứt Giá Bao Nhiêu 1kg? Mua Gạo Lứt Ở Đâu Uy Tín

CÔNG TY CỔ PHẦN LƯƠNG THỰC PHƯƠNG NAM

(Giao hàng Tận nơi – nhanh chóng – chuyên nghiệp)

Quận 3:  Kho – Cửa hàng:  453/86 Lê Văn Sỹ, Phường 12, Quận 3, TP.HCM

Điện thoại (zalo): 0909 34 9988 – 0902 58 1717

Quận 10: Showroom – Bán lẻ:  644/4/3 Đường Ba Tháng Hai, P.14, Q.10, TP.HCM

Điện thoại (zalo): 093 110 9395 – 0902 58 1717

TP. Thủ Đức: Điểm bán hàng:  Số 16 Đường 359 (Đỗ Xuân Hợp), KP5, P. Phước Long B, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Điện thoại (zalo): 076 3736 999 – 0902 58 1717

Email: nongsansachphuongnam@gmail.com